Semakin banyak orang yang menggunakan layar sebagai bagian dari pekerjaan dan waktu senggang mereka dibandingkan sebelumnya. Baik itu ponsel, laptop, atau TV, orang Amerika menghabiskan $100.000 rata-rata lebih dari tujuh jam sehari di depan layar. Pertumbuhan pekerjaan jarak jauh di dunia pasca-pandemi juga berkontribusi pada peningkatan waktu pemakaian perangkat jarak jauh bagi pekerja jarak jauh menghabiskan hingga 13 jam sehari melihat layar komputer mereka.
Dengan banyaknya layar di depan kita, tak heran kelelahan mata sedang meningkat. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, mata kering atau berair, dan masalah lainnya. Namun, ada cara untuk membantu, termasuk kacamata untuk membantu mengatasi ketegangan mata akibat komputer dan penyesuaian kecil lainnya. Mari kita lihat bagaimana Anda dapat menentukan apakah Anda mengalami ketegangan mata dan beberapa cara untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan Anda.
Apa Kelelahan Mata?
Kelelahan matajuga disebut ketegangan mata, adalah masalah umum yang terjadi ketika mata Anda digunakan secara berlebihan. Ada beberapa cara untuk mengalami penggunaan berlebihantermasuk menghabiskan banyak waktu di depan layar atau berkendara jarak jauh dengan sedikit istirahat. Intinya, aktivitas apa pun yang mengharuskan Anda menggunakan mata dalam jangka waktu lama bisa membuat mata Anda lelah. Beberapa kegiatan tersebut antara lain:
- Membaca
- Mengalami cahaya terang atau silau
- Terkena udara yang bergerak
- Terkena udara kering
- Mengalami cahaya redup
- Penggerak
- Melihat layar
Ingatlah bahwa aktivitas ini tidak berbahaya bagi mata Anda, namun paparan jangka panjanglah yang menimbulkan masalah. Jika Anda tahu Anda akan melakukan aktivitas seperti itu untuk waktu yang lama, ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk mencarinya kacamata untuk membantu mengatasi ketegangan mata akibat komputer atau paparan cahaya atau udara yang keras.
Penyebab dan Gejala
Salah satu penyebab paling umum dari kelelahan mata adalah penggunaan teknologi secara berlebihan. Melihat perangkat digital selama beberapa jam sehari, beberapa hari dalam seminggu, dapat membuat mata Anda lelah. Layar LED cenderung memiliki banyak silau dan kontras tajam antara teks dan latar belakangnya. Orang-orang juga cenderung menggunakan perangkat dalam jarak yang terlalu dekat dan lebih jarang berkedip saat menatap layar. Semua faktor ini berkontribusi terhadap ketegangan mata.
Kelelahan mata dapat bermanifestasi dalam beberapa gejala termasuk mata berair atau kering dan sakit kepala, namun ada beberapa hal lain yang harus diperhatikan termasuk:
- Penglihatan ganda
- Penglihatan kabur
- Sakit punggung, bahu, atau leher
- Mata gatal
- Kesulitan berkonsentrasi
- Sensitivitas terhadap cahaya
- Kesulitan menjaga mata tetap terbuka
Jika Anda sering mengalami satu atau lebih masalah ini, inilah waktunya untuk berkonsultasi dengan dokter mata Anda apakah Anda memerlukannya. kacamata untuk membantu mengatasi ketegangan mata akibat komputer atau yang lainnya kelelahan mata masalah.
Cara Mencegah Mata Lelah
Anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu mencegah atau setidaknya mengurangi kemungkinan timbulnya ketegangan mata. Mulailah dengan menyesuaikan pencahayaan di dalam ruangan, pastikan tidak terlalu terang atau terlalu redup. Tutup tirai Anda atau pasang lampu di dekat Anda untuk membantu mata Anda tidak bekerja terlalu keras saat membaca atau bekerja. Selanjutnya, kurangi silau dari perangkat Anda. Saat membeli ponsel atau laptop baru, pilihlah layar anti-silau atau pasang penutup anti-reflektif pada layar yang sudah Anda miliki. Perubahan kecil ini memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan mata Anda.
Cara terbaik untuk mengurangi kelelahan mata adalah beristirahat dari layar. Cobalah menjauh dari layar setiap 30 menit hingga satu jam untuk mengistirahatkan mata Anda. Jika Anda tidak dapat beristirahat sesering yang Anda suka, Anda bisa melakukannya cahaya biru kacamata untuk membantu mengatasi ketegangan mata akibat komputer. Cahaya biru yang terpancar dari layar LED dapat menyebabkan ketegangan mata dan mengganggu ritme sirkadian Anda sehingga membuat Anda sulit tidur. Beberapa di antaranya manfaat kacamata cahaya biru adalah bahwa mereka dimaksudkan untuk memblokir cahaya biru ini untuk membantu Anda menguranginya kelelahan mata dan tidur lebih nyenyak.
Temukan Perlindungan Cahaya Biru Bergaya dengan Privado
Jika Anda mencari lampu biru berkualitas dan terjangkau kacamata untuk membantu mengatasi ketegangan mata akibat komputerKacamata Privado memiliki apa yang Anda butuhkan. Ini bukan kacamata baca nenekmu: milik kami kacamata cahaya biru desainer dibuat untuk meningkatkan penampilan Anda. Plus, mereka memblokir sinar UVA dan UVB matahari dengan cara yang sama Perlindungan UV400 kami tawarkan dalam koleksi kacamata hitam bergaya kami.
Setiap kacamata Privado sangat tahan lama dan terjangkau sehingga Anda bisa mendapatkan beberapa pasang kacamata untuk selalu dibawa. Simpan satu di tas Anda, satu lagi di kantor Anda, dan satu lagi di meja samping tempat tidur Anda untuk membantu mengatasi ketegangan penglihatan di malam hari. Beli kacamata berwarna biru muda atau kacamata hitam online untuk menemukan pasangan yang tepat untuk membantu melindungi mata Anda dan meningkatkan gaya Anda hari ini.
